طريقة عمل السبانخ بالزيت

لو نفسك تعمل السبانخ بالزيت بطريقة سهلة و مظبوطة يبقي لازم تشوف الوصفة ديه، حطينالك المقادير و والطريقة خطوة بخطوة عشان تنفذها بسهولة و هتعملها فى 30 دقيفه

  • وقت الطبخ
    30 دقيقة
  • وقت التجهيز
    15 دقيقة
  • الوقت الكلي
    45 دقيقة
  • طريقة الطهي
    cookMethod
  • من المطبخ
    السوري
  • نوع الوصفة
    أفراد
مقادير السبانخ بالزيت
  • سبانخ
  • 2 بصلة كبيرة مقطعة شرائح
  • 8 ملاعق طعام زيت زيتون
  • 2 ملعقة كزبرة خضراء
  • 8 فصوص ثوم مقطعة شرائح
  • ملح حسب الرغبة
  • فلفل اسود
  • 2 ملعقة حب رمان
  • مكسرات للتزيين

القيم الغذائية لكل 100 جرام

  • سعرات
    126
  • دهون
    54
  • بروتين
    18
  • كربوهيدرات
    77

طريقة تحضير السبانخ بالزيت بالخطوات
  • ضعي زيت الزيتون في وعاء و نضع الوعاء على النار و نضيف البصل و الثوم و نقلب لمدة 3 دقائق .
  • ضيفي السبانخ وقلبي جيدا، ضيفي الكزبرة الخضراء و الفلفل الأبيض و الملح و نحرك لمدة دقيقة واحدة .
  • ارفعي الخليط من على النار واتركيه يبرد
  • في طبق التقديم ضعي السبانخ وزيني الوجه بالرمان والمكسرات المفرومه.

يمكنك إضافة الفلفل الاخضر لهذا الطبق

  • تكفي لـ
    4 أفراد
  • التكلفة
    بسيط
  • الصعوبة
    صعب
  • المكونات
    9

 

/home/ahmed-gouda/workspace/main-system

دي كانت طريقة عمل السبانخ بالزيت بالتفصيل، جربها و قولنا طلعت ايه

 

مواضيع ذات علاقة