طريقة عمل سلطة البروكلي

لو نفسك تعمل سلطة البروكلي بطريقة سهلة و مظبوطة يبقي لازم تشوف الوصفة ديه، حطينالك المقادير و والطريقة خطوة بخطوة عشان تنفذها بسهولة و هتعملها فى 15 دقيفه

  • وقت الطبخ
    15 دقيقة
  • وقت التجهيز
    20 دقيقة
  • الوقت الكلي
    35 دقيقة
  • طريقة الطهي
    cookMethod
  • من المطبخ
    الإنجليزي
  • نوع الوصفة
    أفراد
مقادير سلطة البروكلي
  • 2 كوب بروكلي
  • 3 ثمرات طماطم
  • كوب جزر مبشور
  • زيت زيتون
  • ملح
  • فلفل أسود
  • ثوم مفروم

القيم الغذائية لكل 100 جرام

  • سعرات
    92
  • دهون
    16
  • بروتين
    22
  • كربوهيدرات
    37

طريقة تحضير سلطة البروكلي بالخطوات
  • اطهي البروكلي في ماء مغلي لمدة 3 دقائق ثم ارفعيه من على النار واتركيه حتى يجف.
  • في طبق صغير حضري صلصلة السلطة واخلطي زيت الزيتون مع الثوم والملح والفلفل الأسود.
  • في طبق التقديم ضعي البروكلي والطماطم والجزر وقلبي جيدا.
  • ضعي الصوص على وجه السلطة وقدميها.

يمكنك إضافة القرنبيط مع البروكلي لطعم مميز

  • تكفي لـ
    4 أفراد
  • التكلفة
    بسيط
  • الصعوبة
    صعب
  • المكونات
    7

 

/home/ahmed-gouda/workspace/main-system

دي كانت طريقة عمل سلطة البروكلي بالتفصيل، جربها و قولنا طلعت ايه

 

مواضيع ذات علاقة