لو نفسك تعمل سلطة البروكلي بطريقة سهلة و مظبوطة يبقي لازم تشوف الوصفة ديه، حطينالك المقادير و والطريقة خطوة بخطوة عشان تنفذها بسهولة و هتعملها فى 15 دقيفه

• وقت الطبخ
  15 دقيقة
• وقت التجهيز
  20 دقيقة
• الوقت الكلي
  35 دقيقة
• طريقة الطهي
  cookMethod
• 
  من المطبخ
  الإنجليزي
• نوع الوصفة
  أفراد

القيم الغذائية لكل 100 جرام

• سعرات
  92
• دهون
  16
• بروتين
  22
• كربوهيدرات
  37

طريقة تحضير سلطة البروكلي بالخطوات

• اطهي البروكلي في ماء مغلي لمدة 3 دقائق ثم ارفعيه من على النار واتركيه حتى يجف.
• في طبق صغير حضري صلصلة السلطة واخلطي زيت الزيتون مع الثوم والملح والفلفل الأسود.
• في طبق التقديم ضعي البروكلي والطماطم والجزر وقلبي جيدا.
• ضعي الصوص على وجه السلطة وقدميها.

يمكنك إضافة القرنبيط مع البروكلي لطعم مميز

• تكفي لـ
  4 أفراد
• التكلفة
  بسيط
• الصعوبة
  صعب
• المكونات
  7