طريقة عمل الخضار السوتيه زي المطاعم

لو نفسك تعمل الخضار السوتيه زي المطاعم بطريقة سهلة و مظبوطة يبقي لازم تشوف الوصفة ديه، حطينالك المقادير و والطريقة خطوة بخطوة عشان تنفذها بسهولة و هتعملها فى 12 دقيفه

  • وقت الطبخ
    12 دقيقة
  • وقت التجهيز
    12 دقيقة
  • الوقت الكلي
    24 دقيقة
  • طريقة الطهي
    سوتيه
  • من المطبخ
    الشرقي
  • نوع الوصفة
    وجبات خفيفة
مقادير الخضار السوتيه زي المطاعم
  • بروكلي
  • جزر
  • قرنبيط
  • كوسا
  • فاصوليا خضراء
  • زبدة
  • ملح
  • فلفل
  • زعتر
  • روزماري

القيم الغذائية لكل 100 جرام

  • سعرات
    80
  • دهون
    1
  • بروتين
    6
  • كربوهيدرات
    42

طريقة تحضير الخضار السوتيه زي المطاعم بالخطوات
  • اسلقي كل الخضار على البخار عشان ميفقدش قيمنه الغذائية.
  • طاسة على النار فيها قطعة زبدة وشوحي الخضار فيها.
  • حطي التوابل وقلبي الخضار وقدميه.

يمكنك إضافة المزيد من الخضروات الموجودة في الموسم حسب الرغبة

  • تكفي لـ
    6 أفراد
  • التكلفة
    بسيطة
  • الصعوبة
    سهل
  • المكونات
    10

 

/home/ahmed-gouda/workspace/main-system

دي كانت طريقة عمل الخضار السوتيه زي المطاعم بالتفصيل، جربها و قولنا طلعت ايه

 

مواضيع ذات علاقة