لو نفسك تعمل الخضار السوتيه زي المطاعم بطريقة سهلة و مظبوطة يبقي لازم تشوف الوصفة ديه، حطينالك المقادير و والطريقة خطوة بخطوة عشان تنفذها بسهولة و هتعملها فى 12 دقيفه

• وقت الطبخ
  12 دقيقة
• وقت التجهيز
  12 دقيقة
• الوقت الكلي
  24 دقيقة
• طريقة الطهي
  سوتيه
• 
  من المطبخ
  الشرقي
• نوع الوصفة
  وجبات خفيفة

مقادير الخضار السوتيه زي المطاعم

• بروكلي
• جزر
• قرنبيط
• كوسا
• فاصوليا خضراء
• زبدة
• ملح
• فلفل
• زعتر
• روزماري

• سعرات
  80
• دهون
  1
• بروتين
  6
• كربوهيدرات
  42

القيم الغذائية لكل 100 جرام

طريقة تحضير الخضار السوتيه زي المطاعم بالخطوات

• اسلقي كل الخضار على البخار عشان ميفقدش قيمنه الغذائية.
• طاسة على النار فيها قطعة زبدة وشوحي الخضار فيها.
• حطي التوابل وقلبي الخضار وقدميه.

يمكنك إضافة المزيد من الخضروات الموجودة في الموسم حسب الرغبة

• تكفي لـ
  6 أفراد
• التكلفة
  بسيطة
• الصعوبة
  سهل
• المكونات
  10