طريقة عمل الفول بالطماطم في البيت

لو نفسك تعمل الفول بالطماطم بطريقة سهلة و مظبوطة يبقي لازم تشوف الوصفة ديه، حطينالك المقادير و والطريقة خطوة بخطوة عشان تنفذها بسهولة و هتعملها فى 15 دقيفه

  • وقت الطبخ
    15 دقيقة
  • وقت التجهيز
    10 دقيقة
  • الوقت الكلي
    25 دقيقة
  • طريقة الطهي
    علي النار
  • من المطبخ
    الشرقي
  • نوع الوصفة
    أطباق رئيسية
مقادير الفول بالطماطم
  • فول مدمس
  • طماطم مكعبات
  • ملعقة صغيرة صلصة
  • 2 بصل قطع صغيرة
  • فصين ثوم مفروم
  • فلفل رومي حامى حسب رغبتك
  • زيت
  • كمون
  • ملح

  • سعرات
    88
  • دهون
    12
  • بروتين
    3
  • كربوهيدرات
    18

القيم الغذائية لكل 100 جرام

 

طريقة تحضير الفول بالطماطم بالخطوات
  • نحمر البصل في طاسة فيها زيت لحد ما البصل يبقى لونه دهبي.
  • نضيف ثوم مفروم مع الفلفل والبصل ونخلطهم مع بعض.
  • نحط الطماطم وشوية صلصة ونحط الكمون.
  • نحط الفول ونفضل نقلب ونسيبه على النار دقايق لحد ما الفول يستوي.

ضيفي الليمون على حسب الرغبة.

  • تكفي لـ
    4 أفراد
  • التكلفة
    بسيطة
  • الصعوبة
    سهل
  • المكونات
    9

 

دي كانت طريقة عمل الفول بالطماطم بالتفصيل، جربها و قولنا طلعت ايه

 

مواضيع ذات علاقة