طريقة عمل الفشار بدون زيت بسهولة

لو نفسك تعمل الفشار بدون زيت بطريقة سهلة و مظبوطة يبقي لازم تشوف الوصفة ديه، حطينالك المقادير و والطريقة خطوة بخطوة عشان تنفذها بسهولة و هتعملها فى 10 دقيفه

  • وقت الطبخ
    10 دقيقة
  • وقت التجهيز
    2 دقيقة
  • الوقت الكلي
    12 دقيقة
  • طريقة الطهي
    علي النار
  • من المطبخ
    الشرقي
  • نوع الوصفة
    وجبات خفيفة
مقادير الفشار بدون زيت
  • 2 ملعقة كبيرة ماء
  • نصف كوب ذرة فيشار
  • توابل فشار حسب الرغبة

  • سعرات
    98
  • دهون
    1
  • بروتين
    1
  • كربوهيدرات
    32

القيم الغذائية لكل 100 جرام

 

طريقة تحضير الفشار بدون زيت بالخطوات
  • على نار عالية نحط ميه ونسيبها تغلي.
  • نحط ذرة الفشار في المياه ونقلب كويس ونهدي النار شوية.
  • نحط الفشار في الأطباق ونحط التوابل ونقلبه كويس.

هذه الطريقة منخفضة السعرات الحرارية وتناسب اصحاب الحميات الغذائية

  • تكفي لـ
    2 فرد
  • التكلفة
    بسيطة
  • الصعوبة
    سهل
  • المكونات
    3

 

دي كانت طريقة عمل الفشار بدون زيت بالتفصيل، جربها و قولنا طلعت ايه

 

مواضيع ذات علاقة