طريقة عمل البامية المجمدة

لو نفسك تعمل البامية المجمدة بطريقة سهلة و مظبوطة يبقي لازم تشوف الوصفة ديه، حطينالك المقادير و والطريقة خطوة بخطوة عشان تنفذها بسهولة و هتعملها فى 25 دقيفه

  • وقت الطبخ
    25 دقيقة
  • وقت التجهيز
    10 دقيقة
  • الوقت الكلي
    35 دقيقة
  • طريقة الطهي
    الطهي البطيء بالصلصة
  • من المطبخ
    الشرقي
  • نوع الوصفة
    أطباق رئيسية
مقادير البامية المجمدة
  • نصف كيلو بامية
  • بصلة كبيرة مقطعة صغيرة
  • 2 معلقة صغيرة ثوم مفروم
  • حبة فلفل حار مقطعة
  • 2 كوب عصير طماطم
  • معلقة صلصة
  • ملح وفلفل اسود وكمون
  • نصف معلقة كزبرة جافة

  • سعرات
    33
  • دهون
    1
  • بروتين
    2
  • كربوهيدرات
    11

القيم الغذائية لكل 100 جرام

 

طريقة تحضير البامية المجمدة بالخطوات
  • نشوح البصل في الزيت مع معلقة ثوم.
  • نضيف البامية للبصل بعد ما يدبل و نشوحها.
  • نحط عصير الطماطم ومعلقة صلصة.
  • نتبل البامية بالملح والفلفل والكمون.
  • نسيب البامية تستوي وبعد كده نشوح معلقة ثوم في الزيت ونضيف الكزبرة.
  • نضيف طشة الثوم للبامية ونغطيها كويس ونقدمها بعد كده.

  • تكفي لـ
    4 أفراد
  • التكلفة
    بسيطة
  • الصعوبة
    سهل
  • المكونات
    8

 

دي كانت طريقة عمل البامية المجمدة بالتفصيل، جربها و قولنا طلعت ايه

 

مواضيع ذات علاقة